Wie od może czym tak naprawdę jest powszechny hgh 191aa jintropin ? Dla mnie sprawa nie jest jasna, w rozmowach z chińczykami jest to hormon, jednak czytając na innych stronach dowiaduje się że jest to rhgh prohormon lub też peptyd. Wie od coś więcej o tym specyfiku ? Czytałem o tych prohormonach i nie jest też jasna sprawa czym tak naprawdę jest [...]
Cześć. Chciałbym zapytać Was czy glukoza na poziomie 100-105 rano na czczo, utrzymująca się od blisko roku, to już znak do zmartwień? Wykonuje badania od rok, co miesiąc na poziom glukozy we krwi i niezależnie czy jestem na etapie masy czy redukcji jest to zakres 100 do 105. ( norma do 99) Mimo, iż nie pije soków, nie jem ciast, fast foodów, nawet [...]
Witam moje pytanie czysto teoretyczne na silowni kumpel zaproponowal mi takie cos dlatego pytam o rade starych wyjadaczy czy to ma sens albo cykl z dupy prosze o wypowiedzi. Oto rozpiska. 1-6 meta 40mg e0d 1-10oma 750mg week 10-12 Hcg plus clen 12-18 prop 10mg e2d plus enan 500mg week 18-20 hcgplus clen 20-28 susta 750mg week plus wino strzal e0d [...]
Witam chciałbym zrobić cykl na EPI 120 kaps ,jestem w tym temacie całkowicie zielony . Chciałbym Epi połączyć z mono , tylko nie wiem kiedy je wrzucic , w trakcie czy po cyklu? jak długo pojechać na epi tyg?Jakie suplementy do tego dołożyć ?Proszę o dokładną nazwę Obowiązkowo dorzucać będę leucyne / bcaa /eaa okoo treningowo . Boję sie bloku wiec [...]
Na początku chciałem zaznaczyć, że mam ektomorficzny typ budowy ciała. Ćwiczę w domowych warunkach, a do tego sporo pływam, czasami biegam. Jeśli chodzi o sprzęt, mam do dyspozycji sztangielki, ławeczkę i drążęk, więc proszę o wyrozumiałość i ogólną ocenę planu, dlatego nie podawałem ilości powtórzeń. 1) Poniedziałek Plecy: -podciąganie w szerokim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczeniu na każdą partię, Będę chodził na siłownie ale dopiero od Kwietnia lub Maja no bo niestety inaczej nie dam rady ;/ i teraz pytanka : a) Czy tym treningiem i oczywiście odpowiednim żywieniem zdołam nabrać masy b)Czy nie zmienić tego na trening że tak powiem tradycyjny tzn. Poniedziałek Biceps i Klatka Środa Triceps Brzuch Piątek [...]
Hej, od 6 tygodni redukuje, schudłem przez ten czas 4 kg, jednak zastanawiam się jaki obecnie mam procent BF, gdyż chciałbym zejść naprawdę nisko do 8-9% a sam mogę być mało obiektywny. Zdjęcie pierwsze z 6 tyg temu 89kg drugie do oceny bf obecne 85kg 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 109 -Udo:60 -Talia: 77 5.STAZ [...]
[...] tych 182 cm wzrostu(tyle ma iker casillas). Jest mi to bardzo potrzebne, ponieważ jestem bramkarzem, mam ponoć świetny refleks, technikę i inne bzdety, ale brakuje jednej rzeczy: wzrostu. Przy moim aktualnym to może będę grał w 4-ligowym klubie : /. Teraz chcę to na wszelkie sposoby zmienić: - codziennie po 3 serie 200 przysiadów; - około godziny [...]
witam, mam 26. wzrost 176, waga ok 85-90kg. jakis czas temu cwiczylem, lacznie z poltora roku-dwa z przerwami. chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa, ale raczej dlugookresowo. zalozenie treningowe - 4 razy w tygodniu fbw, klasyczny. dodatkowo basen raz w tygodniu, moze dwa. zobaczymy jak wyjdzie z kasa. przedstawione zestawienie dietetyczne nie [...]
[...] tylko, przed rozpoczęciem chodzenia na siłowni i tak każdą partię mięśni miałem uwydatnioną, zawsze miałem atletyczną sylwetkę. Chcę być silniejszy, troszeczkę większy, nadal każdą partię mięśni mieć uwydatnioną, ale to wszystko musi być podporządkowane koszykówce. Powinienem coś zmienić w treningu na siłowni czy kontynuować go do śmierci?
[...] chce zabrać sie za siłownie. Wreszcie kiedyś trzeba zacząć . I tutaj kieruje moje pytanie. Czy jeżeli chce przybrać masy( bo taki jest mój priorytet) powinienem od razu wskoczyć w suplementy, czy na początku trenować bez wspomagania. Jak czytałem niektóre posty to w większości widziałem alby suplementy brać w razie zastoju i już raczej przy [...]
No tak. Po cyklu miałem wziąść clenbuterol, clomid i biogonadyl jednakże ograniczam się ostatecznie do clomidu i biogonadylu. Dlaczego? Otóż clenbuterol oka- zał się lekiem nieodpowiednim dla mojego organizmu. Pierwsze 2 dni jeszcze spokój - trzęsące się dłonie, szczękanie zębów, przyspieszony rytm serca. Niemiłe, ale do wytrzymania. Trzeciego [...]
[...] najlepiej zrobic? Jaka wybrac diete, jak ja np: ulozyc itp. Wiem napewno tyle, ze ww trzeba obciac i to sporo i zwiekszyc spozywane bialko. Czytalem tez o dietach low carb, czy ckd, ale np: przy low carb to dla mnie masakra obzerac sie np 250g schabem itp Oo. Chodz najbardziej i tak mnie da dieta przekonuje do siebie, tylko nie widze koncepcji i [...]
Witam Wszystkich Moze zacznę od tego za przygodę z siłownia zacząłem od października 2009 . Od tego czasu robie masę czyli już 6 miesięcy. Dieta jest i trening na masę 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o suple to jest tylko profi whey mass ale tylko wtedy kiedy nie mam możliwości zjeść posiłku według diety. Waga poszła z 64 kg na 71 kg przy wzroście [...]
Witam. Aktualnie chcę przytyć i od jutra zaczynam dietę na masę, zależy mi żeby nabrać jak najmniej tluszczu i jak najwięcej mięśni, tylko chcę jeszcze zrobić legendarny wielki cheat day, po prostu najeść się fast foodów, słodyczy itd po raz ostatni :) I tu moje pytanie - czy lepiej zrobić taki cheat day: opcja 1).jutro, a od następnych dni [...]
Witam, Po ponad półrocznej przerwie wracam do treningów na siłowni. Wcześniej ćwiczyłem, w sumie co do regularnego treningu osiągnąłem 6 miesięcy (wcześniej był mniej regularnie). Nie chcę więc wracać do przeszłości tylko zacząć jakby od zera. Kończę obecnie drugi tydzień "rozruchu" - bez dużych obciążeń, na rozruszanie tego wszystkiego. Co do [...]
[...] do końca pewny, i nie bede umieszczał tego samego topicu tu i tam. Otóż, ćwiczę JJ od 12 lat z tym że od ok 2 lat koncentruję się przedewszystkim na bjj z uderzeniami. Ćwiczyłem i walczyłem z różnymi partnerami, było OK. Ale ostatnio (ok 2 m-ce) ćwiczę tylko z dwoma partnerami posiłkując się czasami innymi. Ja ważę niecałe 70 kg ci dwaj :jeden [...]
CHCIAŁBYM ZEBY OSOBY KTÓRE ZNAJA SIE DOBRZE NA DIECIE MI POMOGŁY! MOJE DANE: WAGA: 80KG WZROST : 177CM JESTEM RACZEJ ENDO...W WZNAWIAM TRENINGI PO 8 MIESIECZNEJ PRZERWIE W TEJ CHWILI JEST TROCHE TŁUSZCZU CEL: MASA Z JAK NAJMNIEJSZA ZAWARTOSCIA TLUSZCZU A NAWET Z JEGO REDUKCJA! Z TEGO CO WYLICZYŁEM MOJE ZAPOTRZEBOWANIA TO: B 240G , W 320G , [...]
[...] koncze 1 opakowanie sus500 + monogydrat kreatyny + aakg. Sus'a przyjmuje 2 tabletki 2x dziennie. Calkiem niezle idzie, ale od wczoraj poczulem troche ze lewu sutek zaczyna mnie swedzic wiec pewnie gino lewego suta - mam sklonnosci ,bo na cyklu z deki i tescia prolo 4 lata temu rowniez mialem ten problem ale tamox zaradzil. I teraz moje [...]
[...] podciagne sie 2 lub 3 razy? Wiec dlatego pozwole sobie sie spytac: JAK POPRAWIC SILE W PODCIAGANIU NA DRAZKU?! Czy sa jakies cwiczenia ktore pomoga w tej sprawie? Nie wiem czy robie cos zle technicznie przy podciaganiu,jednak wiem ze moja prawa strona najszerszych grzbietu jest wieksza od lewej(dosyc niezla dysproporcja) Prosil bym o pomoc oraz [...]
